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¿L- Carnitina antes de dormir?

¿L- Carnitina antes de dormir?

¿Debe tomar L Carnitine Liquid antes de acostarse?

Valoro mucho mi tiempo de cama. Quiero decir, ¿quién no? ¿Te imaginas una vida de trabajo sin fin sin dormir? ¡El horror! El sueño se hizo parte de nuestras vidas para asegurarnos de que nos desempeñamos lo mejor posible cada día. Después de un largo día de trabajo, es justo que descansemos y nos recarguemos para poder enfrentar un nuevo día.

Perder peso no es algo fácil de hacer; Ganarlo es un paseo por el parque. Algunos peregrinos de pérdida de peso han utilizado la ayuda de suplementos de pérdida de peso. El suplemento de pérdida de peso más común utilizado hoy en día es la L-Carnitina.

L- Carnitina es un aminoácido conocido como el “ferry”. Transporta ácidos grasos de cadena larga de la sangre a las mitocondrias para ser quemados y utilizados como combustible o energía. Cualquier persona que quiera utilizar y maximizar la grasa de la manera más eficiente y efectiva posible busca los beneficios de la L-Carnitina. Vea, sin suficiente L-carnitina, la mayoría de las grasas no pueden entrar en las mitocondrias y convertirse en energía.

La L-carnitina se utiliza mejor cuando la toma justo antes de hacer ejercicio. L-Carnitine ayuda a quemar grasas en energía, lo que le garantiza un excelente rendimiento durante las sesiones de entrenamiento. Pero la pregunta de hoy es diferente. ¿Tomar L-Carnitina antes de acostarse funciona tan bien como tomarla antes de hacer ejercicio?

Mi respuesta es SI

Sí, la L-Carnitina funciona mejor una vez que la toma antes de hacer ejercicio y cuando tiene calorías para quemar. Pero, funciona igual de bien cuando lo tomas antes de dormir. Vea, en el período de 24 horas, su oportunidad principal para quemar grasa (cuando digo quemar grasa principal, me refiero a metabolismo de la grasa basal) es de noche, pero solo si lo hace posibleUna vez dormido, entre siete y ocho horas después de su última comida, su hígado debería estar funcionando correctamente y quemará el 60% de sus calorías de los ácidos grasos y el 40% del azúcar. Este es ahora el tiempo primario para quemar grasa. Imagínate si tomas L-Carnitina antes de dormir. La L-carnitina seguramente optimizará su capacidad de quemar grasa mientras duerme, acelerando su pérdida de peso

Quemar grasa mientras duerme no es el único beneficio que obtiene al tomar L-Carnitina antes de acostarse. También puede ayudar a reparar y fortalecer sus músculos mientras duerme.

Si quieres saber cuál es el mejor  tipo de L-Carnitina que debe tomar antes de irse a dormir, consultanos aquí.

#dangorista

OPERACIÓN BIKINI

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  • Las dietas milagro : Las dietas líquidas, détox, Herbalife, piña, agave…) :

Si piensas que sólo las dietas a base de líquidos/jugos verdes o dietas détox van a desintoxicar tu cuerpo… ¡error!

Nuestros órganos desintoxican. Una dieta equilibrada donde consumamos cantidades suficientes de verduras y frutas son más que suficientes.

Con este tipo de dietas lo que sucede muchas veces es que perdemos masa muscular. Perdemos mucho peso en agua que nos hace pensar que hemos perdido la grasa pero no es así. Después viene el temido efecto rebote.

Además muchas veces en estos jugos hay escondido mucho azúcar. Y quizás no sea azúcar blanca sino que hay más de 2 o 3 frutas concentradas y su mismo azúcar (fructosa) actúa como azúcar libre en nuestro cuerpo además que al procesarlo perdemos la fibra.

A algunas personas, además, este tipo de dietas no les llenan y luego tienden a darse atracones y ansiedad.

Eso NO quiere decir que NO SEAN saludables. Los jugos SÍ son saludables siempre y cuando sean naturales, pero pueden ser bombitas que nos impidan conseguir nuestros objetivos.

¿Cómo hacer entonces un jugo verde que me ayude a bajar de peso? Añadiendo apio, pepino, espinacas… y 1 fruta a tus batidos. Sí añadís frutos del bosque os llevaréis menos kcal, menos carbohidratos.

 

  • Comer solo proteína y dejar de comer carbohidratos y grasas:

¡GRAVE ERROR! Nuestro cuerpo requiere los 3 macronutrientes. Lo inteligente es calcular tus macros o pedirle a un profesional que lo haga por ti y saber qué porción de carbohidratos, proteínas y grasas debes ingerir diariamente.

Si los evitamos, a la que los volvamos a introducir, ¡efecto re bote!

 

  • Los vegetarianos no consumimos suficiente proteína para la operación biquini.

¡Error! Además que podéis consumirlo a través de una dieta normal y corriente, en DÁNGORE tenemos proteínas veganas para aquell@s que no quieran consumir carne. Hay de varios sabores, a cada cual más bueno.

   

  • CARDIO VS PESAS (quiero estar más delgado pero no ‘’cachas’’) y el entreno en ayuno:

Por partes,

En primer lugar, para adelgazar necesitamos un déficit calórico suficiente, proveniente del resultado de nuestra ‘’dieta’’ y el entrenamiento. Por mucho cardio o ejercicio pesado que realicemos si no conseguimos un déficit calórico suficiente no podremos bajar de peso.

¿Cuando entrenamos en ayuno, quemamos más calorías? No, simplemente nuestro cuerpo no tiene glucógeno (o carbohidrato ) ni calorías en él ya que no hemos comido durante varias horas. Eso quiere decir que tu cuerpo va a coger la grasa que tenga en el organismo y la va a convertir en energía. Aún así, si no conseguimos el déficit calórico es realmente indiferente desayunar o no antes de entrenar.